Olá lindíssimas!

Hoje, apesar de ter dormido mais que o normal acordei com uma enorme disposição e resolvi ir malhar, quando cheguei lá embaixo - malho no prédio - a esteira estava em manutenção e tive de optar pela bicicleta mas foi tudo muito bem e animado.

ALIMENTAÇÃO
Café da manhã: 1 xic de melancia = o
Lanche da manhã: --
Almoço: brócolis + cenoura + abobrinha + beterraba + 2 cs de maionese + 2 carambolas= 5,5
Lanche da tarde: 1 banana média + 1 iogurte desnatado= 2,0
Jantar: legumes no vapor (cenoura, chuchu, beterraba, batata) + macarrão com molho de tomate + queijo ralado + 1 fatia de pudim de leite= 15
Ceia: 1 xic de melancia= 0
Total: 22,5
Pontos Extras (ativ. fis): 45min bicicleta moderado = 2.0 (só utilizei 0.5pts)
TT: 22,5

Se olharem a minha alimentação, até a metade do dia estive beeeeeeem light e a noite, comi bem DEMAIS, né?! Rs. O macarrão não estava nos meus planos mas como domingo é aniversário do meu amor e ele vem a meses pedindo pra eu fazer o macarrão que ele tanto gosta mas que não tem mistério nenhum - até porque, não levo muito jeito na cozinha - e ele insiste em dizer que o macarrão se torna especial porque faço com amor, decidi fazer e, se vissem como ficou, nem acreditariam que sou uma negação na cozinha. Até a minha mãe ficou impressionada! No fundo, o importante é que me mantive dentro da minha cota diária porém quero evitar ingerir taaantos carboidratos assim a noite.

RÁ! Resisti a coca maaaaais uma vez!!! \0/

Esse fim de semana será lindo e pomposo mas SEM EXCESSOS! E claro, domingo testo a receita da minha sogra do pudim de café DIET - meu namorado é diabético - e, se ficar bom, passo a receita aqui. =)

Um ótimo final de semana à todas com MUITA força de vontade e longe de jacadas! ;]


Beijos,

Tudo bom, meus amores?
Como podem notar, a internet voltou antes do previsto e a gif acima fui EUUUUU quem fiz; minha primeira gif! Fiquei tão feliz, sempre quis aprender a fazer e achava que isso seria impossível e, no entanto, é bem fácil.

Dia hoje foi bem corridinho, não parei em casa, fui resolver umas coisas com a minha mãe.

Quanto a RA, tudo muito bem, tirando o churros que comi de GULA! Churros é horrível, aquela massa sem gracinha com açucar e canela.. eu tava interessada no recheio dele, isso sim, rs. Bom, fiquei dentro dos meus pontos porém, essa brincadeirinha me gastou NOVE PONTOOOOOS!!!! Eu podia ter gasto esses pontos comendo taaanta coisa, mas tudo bem, é pra eu aprender a ser menos olho gordo.

ALIMENTAÇÃO (25/07)
Café da manhã: 1 maçã + 1 fatia de melão = 1,o
Lanche da manhã: --
Almoço: beterraba e chuchu + sopa de feijão com macarrão = 5,5
Lanche da tarde: 1 churros de doce de leite + 1 fatia de melção = 9,0
Jantar: legumes no vapor (cenoura, abobrinha, batata) + sopa de feijão com macarrão = 6,5
Ceia: 1 xic de mamão = 0
Total: 22,0
Pontos Extras (ativ. fis): -
TT: 22 pts.


ALIMENTAÇÃO (26/07)
Café da manhã: 1 fatia de pão de milho + 2cc de margarina light = 4,5
Lanche da manhã: 1 fatia de melão = 0
Almoço: salada (alface, tomate e mini batatas) + creme de palmito + 1/2 mamão + 3cs de gelatina = 7,5
Lanche da tarde:1 pavê de chocolate do Amor aos Pedaços + 1 barrinha de castanhas com chocolate = 6,0
Jantar: salada (alface + tomate + cenoura + milho) +1 prato de sobremesa de spaghettone a bolognesa + queijo ralado = 9
Ceia: 1 banana média = 1
Total: 28,0
Pontos Extras (ativ. fis): - Pontos Flex: 6 ,0(me restam 29)
TT: 28,0 pts.

...

Bom.. não tinha comentado nada, até porque, fiquei BEM decepcionada quando vi.. mas no fim de semana fui com meu namorado na farmácia comprar remédio pra sobrinha dele e lá estava a balança me chamando.. não resisti e me pesei.. 77 KILOS! Entrei em pânico; vontade de chorar, vomitar tudo que havia comido, vontade de desistir de mim mesma e me esconder do mundo. Não comentei com o meu namorado, apenas fiquei calada durante o caminho para casa e pensando naquilo... Me pesei hoje e... 75.3 KILOS!!!! Me sinto tão feliz, ver que posso comer bem sem passar fome e estar de bem com a balança.. e não é só isso, eu chegar aos 77kgs é uma AUTO-AGRESSÃO, demorei tanto pra conseguir estabilizar o meu peso, ficar longe da casa dos 80 e agora isso!? Eu não tenho esse direito, NÃO TENHO! Jogar o meu esforço fora? NUNCA.


Acima de tudo e de todos, eu ME AMO MUITO e farei o impossível pra me ver feliz!


Beijos,



*Hoje faço um ano de namoro, mais tarde volto pra postar uma montagenzinha nossa. =)

Olá lindinhas!!!!

Vocês viram a mais nova mudança? Layout novo combinando com a minha nova fase: um novo recomeço! =) Só tá faltando arrumar o background maaaas, sem o meu computador fica BEM difícil.

Estou sem internet, aparece que o gateway está offline, passei o dia falando na NET tentando concertar isso e eles só me mandavam fazer o MESMO procedimento... No fim, agendaram para quinta uma visita e, até lá, vou estar ausente ou conectarei pelo pc da minha irmã como hoje.

ALIMENTAÇÃO
Café da manhã: 1 fatia de pão + 1cc de marg light + 1 xic de mamão = 2,o
Lanche da manhã: --
Almoço: 2cs de feijão + 3cs de arroz + verduras (tomate, pim. vermelho, abobrinha e cenoura) + 1cs de mostarda + 1 fatia de melão = 5,5
Lanche da tarde: 1 banana média = 1,0
Jantar: 1 prato de sobremesa de spaghettone a bolognesa + salada (pim. verm e tomate) + queijo parmesão ralado+ 1 fatia de melão = 8,5
Ceia: 1 combuca de doce de abóbora + iogurte de morango = 4
Total: 21,0
Pontos Extras (ativ. fis): -
TT: 21 pts.
...

Surpreeeeeeeeeeeeeeeeesa!!!!! Criei um desafio para mim... entrar nessa saia 40 até o dia 13 de outubro... LEIAM: 13 DE OUTUBRO! O que significa que tenho 2 meses e 10 diaaaasss.. acho que é tempo de sobra, não?! ;]

A grande sacada disso tudo é tornar mais real e prazeroso emagrecer, é achar algo que te traga forças quando se acredita ter chego no fim do poço e assim, ser capaz de começar do zero para ter o gostinho de um dia ser bem mais do que vitoriosa. Poder sentir aquele prazer único e inconfundível que ninguém poderia sentir da mesma forma que VOCÊ sente. Que tal relevar todas as jacadas, retomar as rédeas da sua RA e traçar metas CABÍVEIS? Eu me sinto capaz e você?

*O que acham de criarmos uma campanha? Maaas.. precisarei de ajuda para administrar.

Assim que minha internet voltar, retribuo as visitas.

Beijos à todas e muita GARRA,

Oieeeeeeee lindíssimas!!!

Foram 14 dias de sumiço, muitos deles repletos de jacadas mas aqui estou eu porque apesar das quedas, eu aprendi a me levantar. =)

Tô animada DEMAAAAAIS hoje!!!! Acho que são as compras que me deixam assim.. aliás, ganhei cada coisa linda.. sem palavras, viu! Vou ter que postar depois foto do meu blaser, perua mas MUITO lindo!

Ah siiim... me encontro uma bolotinha... engordeeeei, estou com 76.3 kg mas sabe o que me deixa mais feliz?! É que em uma semaninha consigo resolver isso e voltar pro 75. Diiiiizzz... coooomo vou resistir as gostosuras engordativas que as minhas DUAS avós fazem!? As comidas e lanches maravilhosos que o meu pai faz?! Ao bolo de chocolate com morango diet que dei pro namorado!? E aos pastéis de palmito com catupiry da Dona Marta?! Tsc.. não é só a tendência a engordar, mas a paixão que tenho por comer que me deixam assim, redondinhaaaa.

Mas hoje não estou triste e muuuuuito menos vou ficar me lamentando porque se eu quiser, não há CHOCOLATE que me vença! E eu nãaaaaaaaao vou pra Porto Seguro gordinha! NEGATIVO. Vou no meu peso nomal (72.7) ou mais esbelta (uiuiui).

Além disso, separei os livros que faltam eu ler pro vestibular e agora não em mais desculpa neste quesito também, faltam só alguns mas tenhos que pegar firme e me dedicar as matérias que tenho dificuldade (exatas). PUC-RI 2008 ;]



*Foooooootos*

Passe o cursor sobre a imagem desejada e a veja por completo =]

Foto da minha caixinha, a qual vou continuar usando

A pessoa mais grossa e 'lingüaruda' do mundo mas que amo incondicionalmente; minha irmã! *Idi & Ota*

Próximo post conto do retorno e o plano que vou fazer para nos próximos 3 meses estar linda e LEVE!

*Post dedicado a Giiii.. obrigada pela preocupação e o carinho. Adoro demais você, linda!



Beijos à todas,

Boa noooooite, meus amores!!

Como andam as coisas por ai? Hoje foi mais um dia produtivo, organizei mais uma parte das minhas coisas. Dá uma sensação tão gostosa ver tudo arrumadinho e eu acabo por sentir como se a minha vida ficasse mais organizada.
Vou ver se tiro foto e mostro pra vocês; as roupas dobradas separadas por cor, modelo e dobradas do mesmo tamanho. E as que vão no cabide, também por cor, com os cabides espaçados e todos para o mesmo lado. Bom demaaaais. =D

...
ALIMENTAÇÃO

Café da manhã: 1 xic de leite desnatado + 2 cs achocolatado diet + 2 fatias de pão + 1 1/2 de margarina light = 5,5
Lanche da manhã: 1 banana = 1,0
Almoço: salada (alface, tomate, pepino e pim. amarelo) + 1/3 bife + 3 conchas de sopa de ervilha + 1 copo de suco de laranja= 8,0
Lanche da tarde: 1 gelatina de limão + 1 creamy batavo chocolate = 0
Jantar: salada (alface, tomate, pepino e pim. amarelo) + 31/2 conchas de sopa de ervilha + 1/2 copo de suco de laranja= 6,5
Ceia: -

Total: 22,5
Pontos Extras (ativ. fis): -
TT: 22,5
sendo 0,5 retirado dos 35 pontos Flex.

PF: 34,5

ATIVIDADE FÍSICA DO DIA

Não pratiquei nenhuma atividade, estava preguiçoooosa de tudo porém no fim do dia senti falta.


Classificação do dia: ( ) Ótimo (x) Bom ( ) Razoável ( ) Ruim ( ) Péssimo
Alguma coisa na caixa ? () Sim (x) Não

Faltam 05 dias.
...

*Dica

Não sei se vocês já chegaram a experimentar mas esse doce da batavo não contém adição de açúcar, tem apenas 50 kcal. e 1.0 g de gordura. E o melhor de tudo, o gosto é maravilhoso! Experimentem esquentá-lo e coma com morango. =)

O único problema é que não acho em todos os supermercados. Achei ele no Carrefour e no Extra, ambos aqui perto de casa.


Beijos para todas,

Olá Meninas!

O dia de hoje foi produtivo, consegui colocar meu armário em ordem, ficou a coisa mais linda. Horrível não ter tempo pra arrumar as minhas coisas, isso acaba pesando no meu humor.

Chateada com algumas coisas.. não saber até que ponto estou errada é o que me dói mais. Ajudei uma amiga por um lado e me ferrei com duas.. não sei mesmo se valeu a pena, se deveria ter me calado e deixado de lado aquele velho ditado "não faça com os outros o que não quer pra si mesmo". Nunca vi alguém com tamanha facilidade pra se meter em encrencas e, pior, não saber como concertá-las.

E mais, por que tenho que fingir que não ligo para o que os outros pensam à meu respeito quando passei a vida toda chorando por causa disso? Hoje é mais um dia desses.

Bom.. só um desabafo... as opiniões são tão controversas..
...
ALIMENTAÇÃO

Café da manhã: 1 xic de leite desnatado + 2 cs achocolatado diet + 2 fatias de pão + 1 1/2 de margarina light = 4,5
Lanche da manhã: -
Almoço: 3 cs de arroz + 2 cs de lentilha + tomate + cenoura + beterraba + berinjela à parmegiana + 1 mexirica= 8,0
Lanche da tarde: 1 xic de morango = 0
Jantar: cenoura + tomate + 1 hambúrguer de soja + 2 muss. de búfala + 1 xic de melancia= 7,5
Ceia: 1 gelatina de morango = 1,0

Total: 21
Pontos Extras (ativ. fis): 2.0
TT: 21

ATIVIDADE FÍSICA DO DIA

* 35´na esteira + exs. braço + série abdominal


Classificação do dia: (x) Ótimo ( ) Bom ( ) Razoável ( ) Ruim ( ) Péssimo
Alguma coisa na caixa ? () Sim (x) Não

Faltam 06 dias.
...


Um lindo dia pra todas!

Beijos,

Tô me sentindo MA-RA-VI-LHO-SA, PODEROSA, uma DIVA... Aliás, eu SOOOOU uma DIVA!!!!

Fui me pesar hoje e.. SURPRESAAAA!!!!! A ponteiro da balança apontou para 74.7 kgs... voltando ao meu peso normal e ficando cada vez mais muito mais linda, CONFIANTE e com a auto estima láaaaaa em cima!

...
ALIMENTAÇÃO

Café da manhã: 1/2 de suco de goiaba = 0,5
Lanche da manhã: gelatina de morango + suco de goiaba = 2,0
Almoço: 3 cs de arroz + 2 cs de lentilha + salada de alface c/ frango desfiado + beterraba + cenoura + 1 batata peq + 1 banana = 8,0
Lanche da tarde: 1 copo de leite desn. + 2 cs de acholatado + 3 fatias de pão italiano + pasta de queijo c/ manjeiricão = 9,0
Jantar: salada de alface com frango desfiado + 1 batata peq + cenoura = 2,5
Ceia: 2 carambolas = 1,0

Total: 23.0
Pontos Extras (ativ. fis): 2.0
TT: 22.0

ATIVIDADE FÍSICA DO DIA

* 45´na esteira.


Classificação do dia: (x) Ótimo ( ) Bom ( ) Razoável ( ) Ruim ( ) Péssimo
Alguma coisa na caixa ? (x) Sim ( ) Não

Faltam 07 dias.
...

Esse desafio já está ganho!!! Nele, preciso eliminar 2.3 kgs... só falta mais 1 kg mas a minha meta pessoal são 2 kgs. Boa sorte pra todas!

...

Meninas, hoje era dia de fazer as unhas e hidratar meu cabelo. Acordei cedinho, malhei, tomei banho, tomei café correndo, me pesei e fui toda saltitante para o salão. Hoje era dia de fazer a hidratação que gosto - uma sem enxague que demore menos - então rapidinho fui para a cadeira para escovar o cabelo.
De repente chega uma senhora gordinha no salão vendendo TRUFAS. Todas as meninas do salão que estavam me atendendo compraram e só se ouvia elas dizerem: "Nossa, essa de morango é maravilhosa", "Prefiro a de limão", "Me arrependi de ter comprado a de beijinho, devia ter pego outra de morango", "Eu pedi só duas de morango? Então, me vê duas de morango, uma de limão e outra de brigadeiro". Imaginem como eu fiquei.... lá estava eu distante, pensando naquilo que havia eliminado, imaginando trufas cheias de bolor e muitas mulheres gordas. Não foi dessa vez que jaquei! =)

Porém tenho certeza que o meu lanchinho da tarde foi BEEEEEM exagerado, sorte que de manhã comi pouco e não extravasei nos meus pontos do dia.

Beijos pra todas!

Olá Meninas!

Finalmente estou de volta!

Esses últimos meses foram muito corridos para mim; provas e mais provas. Entre elas, prestei uma de proficiência em inglês e não vejo a hora do resultado chegar porém, ainda tem tempo, ele chega só no final de agosto. Para quem quiser saber mais a respeito, visite: www.cambridgeesol.org

Por conta da correria, adivinhem o que aconteceu?! Comi muito, tudo que via pela frente, andei parecendo uma draga e bom.. as minhas roupas apertaram, a balança sentiu a diferença e o meu ânimo diminui. Passei dos 72.7kg para os 76kgs!!! Graças à Deus que chegaram as férias de julho, pois preciso normalizar o meu peso.

Para a minha felicidade, nem bem volto e me deparo com uma idéia maravilhosa da Larissa (SARA): a idéia dela era que criassemos uma caixinha na qual colocássemos todos os alimentos 'purpurinados' que tivemos vontade de comer durante o dia 1/07 à 10/07, para no final, abrirmos e vermos os kgs que perdemos.

A minha caixinha já está pronta e lindíssima porém tô sem máquina então só poderei colocar a foto durante o decorrer da semana.

...

ALIMENTAÇÃO

Café da manhã: Leite Desnatado + 2 cs de achocolatado diet + 04 bolachas cream cracker + 1 1/2 cc de margarina light.
Lanche da manhã: -
Almoço: 3cs de Arroz + 1 1/2 concha de lentilha + quiabo + tomate cereja + mussarela de búfala + 1 1/2 de abacaxi
Lanche da tarde: gelatina + suco de goiaba
Jantar: 2 fatias de pão + 2 fatias finas de mussarela + quiabo + tomate cereja + doce de banana diet
Ceia: 1 copo de leite desnatado + 2 cs de capuccino

ATIVIDADE FÍSICA DO DIA

* 45´na esteira + exs. braço e série abdominais.


Classificação do dia: (x) Ótimo ( ) Bom ( ) Razoável ( ) Ruim ( ) Péssimo
Alguma coisa na caixa ? (x) Sim ( ) Não

Faltam 08 dias.

...

Semente para reflexão

Tenha objetivos!

Ao menos que você modele sua vida, as circunstâncias irão modela-la para você. Você tem que trabalhar, sacrificar-se, investir e persistir para obter os resultados que deseja. Escolha-as bem. Você não pode iniciar seu planejamento até saber onde quer chegar.

Você é o escultor de sua própria imagem. Outros já fizeram o que você quer fazer? Estude-os e faça o que eles fizeram. Comece de qualquer lugar, qualquer hora, e persista. Pare de se preocupar sobre o que os outros pensam do que você pode ou não pode fazer. Acredite em você e em suas habilidades. Tenha a autoconfiança para desafiar sua atual situação. Esta é sua vida para viver; Isto é, dia após dia e degrau por degrau.

Escreva seus objetivos. Somente três por cento das pessoas tem escrito seus objetivos e somente um por cento revisam o que escreveram diariamente. Seja a elite do um por cento. Visualize seus objetivos sempre. Objetivos são sonhos com datas marcadas. Você somente se tornará tão grande e tão feliz tal qual os objetivos que você escolher.

Retirado de: www.PoderPessoal.com.br

Beijos e até amanhã!

Olá a todas!!!!

Ando sentindo uma falta tão grande de escrever aqui e dizer o que tenho passado e sentido... esses últimos 7kgs têm sido tão difíceis... ando desmotivada, sem vontade e me sentindo gorda.

Ok.. em momento algum cheguei a passar dos 73kgs, meu peso tem alterado um 1/1.5kg desde o final de novembro, quando parei de me cuidar... talvez fosse mais fácil explicar o porque disso e do meu sumiço daqui.. Bom..tive a brilhante (leia: BRI-LHAN-TE) idéia e CISMA de trabalhar no shopping na época do Natal; QUE LOUCURA! NUNCA mais volto a fazer tal coisa.. de fato, a experiência valeu mas é muito sacrifício pra pouquíssimo ganho; nunca comi tão mal na minha vida.. =/ .. Comecei o meu treinamento no meio de novembro e desde então, consegui participar de uma reunião do VP e no final de dezembro, já tinha abrido mão de ir lá.

Ainda não voltei a fazer Vigilantes, pretendo voltar no início de março SEM FALTA! Parece que não, mas aquelas reuniões semanais faziam diferença e eram o meu maior incentivo!

Já voltei a fazer meu Jornal Pessoal e hoje, volto a escrever aqui.. que saudades!

Preciso ir atrás da minha felicidade, não tô uma bola mas estou insatisfeita e sei que posso melhorar. Tenho como objetivo conquistar os meus 65 kgs até o final de outubro deste ano; eu sei que posso!

Eu e meu amor - aniversário do meu avô (10/02/07)

Beijos à todas,

Oieeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee!!!!!!!!

Tudo bom, queridas?

Não que eu houvesse me desconectado deste mundinho porém só vinha entrando para ler o blog de algumas, participar do desafio de verão e observar o meu blog MAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAASSSSSSS..... agora retorno definitivamenteeeeee!!!!!

Meus posts voltam a ser quase diariamente, volto a visitar os blogs e, mesmo a campanha (Agora sou EU quem mando!), já foi revista no final de semana e acabei de fazer o cadastro de todas as participantes.

Estou mais empolgada e determinada que nunca!

Sábado foi dia de pesagem e... SURPREEEEEEEEEEEEEEEEEEEESA!!!!! Imc normalizaaaaaado.. 71.7kgs, imc igual a 24.8 - 1 kiiiiiiiiiiiiiilo eliminado; felicidade inexplicável e incomparável a minha, não imaginam a quaaaaaanto tempo espero por este momento.

Entãaaao, para me ajudar a chegar ao meu peso parcial (70kgs) até o meu aniversário - 20 de novembro - me presentiei com um novo aliado..



MEU DIÁAAAAARIO DE EMAGRECIMENTO!!!! \0/

Nele, já escrevi a minha trajetória, os deslizes, as metas que tenho pra agora, anotei todas as minhas medidas e vou anotá-las a cada 15 dias para ter uma noção de como os exercícios têm dado resultado.. anotei também todas as minhas pesagens e começo a anotar as reuniões do Vigilantes do Peso e as dicas que acho importante.
Sábado foi meu primeiro dia usando-o como Jornal Pessoal - tomei nota dos alimentos que ingeri, da quantia de àgua que bebi (conto por garrafinhas) e de meus sentimentos.

Essa semana definitivamente PROMETE!!!! Ganhei uma motivação a mais e desta vez, queridas, NINGUÉM ME SEGURA!!!!

Amanhã volto a malhar.. barriga molengaaaa.. blaaaaaah... já EEEERAAAAA!!! ;)

Uma ótima semana!

Beijos,