Tantos anos depois e eu retorno aqui com um antigo problema: o controle de peso. Nesse meio tempo, muita coisa aconteceu e, pra encarar os problemas, cada um usa a sua válvula de escape e, a minha, continua sendo comer.... Não julgo se é certo ou errado, só sei que preciso resolver este problema, da melhor forma possível e o quanto antes.

Hoje, com 21 anos, cursando faculdade, trabalhando, fazendo meus trabalhos voluntários e estando quase sem tempo pra pensar em mim, cheguei nos 87 kilos e me desesperei. Comecei a ir na nutricionista e a refazer a minha RA, o que fez com que eu chegasse aos 82,9 kgs - já se foram 4,1 kgs, mas estou longe de pesar o que pesava antes e, pra ajudar, tem mais uma coisa que me assombra: em Julho passarei um mês estudando em Londres e,

quer queira, quer não, é meio óbvio que acabarei engordando algo, já que vou querer experimentar váaaarias comidinhas diferentes - e calóricas.

Assim, volto pra cá buscando mais um aliado e com a crença de que não abrirei mão de mim novamente. Além disso, vou atualizar algumas informações e manter outras antigas em paralelo para que eu possa me incentivar.

Eu e minha irmã

É isso, vou escrevendo aos poucos e sem pressa pra não desistir no meio do caminho.

Beijos,

Oláaaaaaaaa!!!!!
Tenho passado dias maravilhosos e está uma correria enorme pra atualizar aqui.

Domingo teve ENEM, acertei 49 questões - são 63 -, não fui mal mas podia ter ido melhor.. sabe aquelas questões que você fica entre DUAS alternativas após descartar as demais?! Pois é, escolhi as erradas, rs.

Ai meninas, ando tão feliz e animada; tenho me sentido outra pessoa! Tô mais sorridente, comunicativa, saidinha (haha) e me sentindo mais atraente.. sentimento de felicidade único!

E abaixo, as tão prometidas fotos.. tem dos três últimos finas de semana; peguei as minhas favoritas.. Pra visualizar a foto numa resolução maior é só passar a setinha encima. =)

Boa semana!

Beeeeeijos gatas ;]

Oiii Lindinhas!

Semana SUPER conturbada.. não só pela correria em estudar mas pelo fato de que o meu namoro chegou ao fim. Tanta ironia... há alguns posts abaixo postei uma foto nossa e estava toda feliz mas, PACIÊNCIA! Não quero falar disso.. "E um dia você aprende a sútil diferença entre dar a mão e acorrentar uma alma".

Fim de semana SUPER agitado. Vou postar as fotinhos depois!
Sexta a tarde ibirapuera pra andar de bike com as migas e a noite barzinho (Favela - Moema).. dormimos todas na casa de uma amiga, todas MUITO alegres, haha, e falando altaaas besteiras.. tão bom! Sábado voltei pra ficar com a minha mãe que não estava bem e colocar as coisas em ordem e, depois, balaaaaaaada (Club A)!!!!
Sem comentáaarios.. tudo muuuito perfeitinho!

Voltei a fazer meus exercícios, uhuuuul!!!! \0/

Ah.. me pesei hoje na rua e a balança acusou que eu normalizei meu peso maaas não vou contar quanto apareceu porque oque vale é o resultado final! =D


Beijos,

Oiii lindas!!!

Eu não sumi, não! Só não postei antes pois está corrido demais por aqui e nos finais de semana gosto de manter distância do computador. Costumo entrar só no domingo a noite mesmo. =)

Queria que soubessem que venho comentendo "mini jacadas" desde sexta na hora do almoço mas que estou feliz e disposta a iniciar a RA amanhã!
Comecei a jacada após minhas amigas me convidarem para ir com elas ao centro da cidade (25 de Março) na sexta após a aula. Bom, almoçamos no McDonald's. Até ai, tudo bem, poderia ter usado meus lindos pontinhos Flex MAAAAAAAAAAAAAS a mulher do caixa - mesmo eu repetindo TRÊS vezes - anotou meu pedido errado, e ao invés de vir só um suco pequeno e o Quarteirão (lanche nº2), ela cobrou uma PROMOÇÃO, e vieram batatinhas-fritas! Pra completar, naquela correria daquele Mc em pleno centro de São Paulo, a moça que foi pegar o meu pedido, me deu um suco de uva GRANDE. Faaaaaaaaaato que não disse nada e lá fui eu comer todas as calorias a mais que me deram!

Bom, o fim de semana foi MARAVILHOSO... aniversário, balada e ficar com o meu amor; fazia tempo que não aproveitava tanto! E o melhor de tudo.. tenho me sentido linda demaaais!

*Resultado do exame de inglês que prestei chegou; não passei! Tenho de reconhecer, não me esforcei metade do que podia e o resultado foi merecido. Oque mais me irritou foi ver que entre os cinco quesitos testados, os dois que considerava ter ido MUITO mal, foram os que fui melhor.


Agora vou dormir, lindas!



Beijos e uma ótima semana!

Olá lindinhas!
Como foi o dia de vocês?

Dizem que o mês de agosto custa a passar mas para mim parece estar VOANDO e em algumas semaninhas, já tenho de prestar o ENEM.
Além disso, preciso correr atrás do manuel e mais pra frente da inscrição para a Fuvest. =)

Nem bem voltaram as aulas e já voltou a correria da venda de doces. Como estamos no 3* ano, para arrecadar dinheiro, vendemos doces, rifas, trabalhamos na festa junina e agora,neste fim de semana tem festival de bandas.
A comissão era composta de 6 ou 7 pessoas, em sua maioria meninas, hoje ela se compõe de uma: EU, massa né!? Tudo bem que gosto de organizar as coisas e tudo que tenho feito tem dado certo mas é muita responsabilidade, ainda mais agora que o meu foco é outro.

Estamos organizando a rifa do dia dos pais e gostaria da opinião de vocês... Acham legal darmos um Vinho do Porto (Adriano Ramos Pinto), uma taça e um cartão? Minha mãe quem deu a idéia de um vinho mais fino e as meninas que estão me ajudando também gostaram! Espero arrecadarmos uma quantia razoável!



Café da manhã: 1 copo de leite desnatado com linhaça, farelos de aveia e arooz e 1/2 xic de mamão + 2 fatias de pão integral + 2cc de margarina light = 4,0
Lanche da manhã: 1 maçã= 1
Almoço: 2 cs de arroz, 2cs de strogonoff de frango, 2 batatinhas Smile, salada (alface, tomate, beterraba) +1 carambola + 1 bolacha Club Social = 9,0
Lanche da tarde: 1 iogurte desnatado = 1,0
Jantar: 2 cs de arroz, 2cs de strogonoff de frango, 1 batatinha Smile, salada (alface, tomate, beterraba) + 2 morangos = 5,0
Ceia: 1 vulcão de chocolate = 2,5
Total: 22,5
Pontos Extras (ativ. fis): - Pontos Flex: 0,5 (me restaram 21,5 pts)
TT: 22,5


Como podem notar, diferentemente da semana passada, me restaram 21,5 Pontos Flex oque significa que me mantive na RA muito melhor!

Nossa! Falei, falei, falei e esqueci do mais importante:

MEIO KILO ELIMINAAAADO! Estou com 73.7kgs!

Preciiiiiiiiso conseguir malhar, semana que vem quero estar beeeeeem próxima do que pesava antes, falta 1kg pra normalizar meu peso! \0/

*Hoje vesti a calça que uso pra saber se engordei ou não... está larguinha na bunda, PERFEITO!


Beijos meus amores,

Olá lindíssimas!
Como foram de final de semana? A RA foi boa?

Fim de semana muito bom apesar de todas as brigas mas, nem vale a pena falar algo a respeito. O importante é que estou feliz e me sinto mais viva do que nunca!!!

Ai gente, comi TÃO bem no final de semana, soube equilibrar para poder comer as purpurinas que queria e acabei por não gastar tantos pontos flex como na semana passada MAAAS hoje a linda aqui resolveu ir no Habib's (detesto!) que fica ao lado do meu colégio para almoçar com uma amiga que fazia aniversário hoje. Crente que não me sentiria cheia e nem que estava comendo demais, pedi 4 esfihas de queijo e um suco de melão. Até ai, tudo bem APARENTEMENTE! Até sai contente pois vi que minhas amigas comem rápido demais (toooodas magras) e que se entupem de suco. Enrolei bastante pra comer e o suco, só fui tomar depois que comi, como faço de praxe e acabei por me sentir saciada. =)
A grande surpresa veio quando cheguei em casa e fui no site do Habib's procurar a tabela nutricional e constatei que cada esfihinha daquela tinha 176kcal, 6g de gorduta total e 1,6 de fibra alimentar, FALA SÉRIO, viu! Compensava mais ter comido batatas fritas! Essa brincadeirinha me saiu caro, gastei 16 pontos só nessas esfihas; espero que eu tenha aprendido a lição.


ALIMENTAÇÃO (04/08 - sábado)
Café da manhã: 2 fatias de pão integral + 2cc de margarina light + 1 iogurte desnata= 4,0
Lanche da manhã: 1pudim de chocolate diet= 1
Almoço: 1 x-salada, 1 Queijo Quente e 1 milshake de morango = 24,0
Lanche da tarde: --
Jantar: 1 xic de melancia = 0
Ceia: -
Total: 29
Pontos Extras (ativ. fis): - Pontos Flex: 7 (me restaram 27 pts)
TT: 29

ALIMENTAÇÃO (05/08 - domingo)
Café da manhã: --
Lanche da manhã: --
Almoço: 1 prato de Yakisoba + 1 suco de laranja = 10
Lanche da tarde: 2 balas caramelizadas + 1 xic de melancia = 4,0
Jantar: 1 miojo + queijo ralado + 1 copo de suco de limão diet= 10,0
Ceia: 1 pudim de chocolate diet = 1,0
Total: 25,0
Pontos Extras (ativ. fis): - Pontos Flex: 1,0 (restaram 26pts )
TT: 25,0

ALIMENTAÇÃO (06/07 - HOJE)
Café da manhã: 1 copo de leite desnatado com linhaça, farelos de aveia e arooz e 1/2 xic de melancia + 2 fatias de pão integral + 2cc de margarina light = 4,0
Lanche da manhã: 1 maçã = 1,0
Almoço: 4 esfihas de queijo + 1 suco de melão= 17,5
Lanche da tarde: -
Jantar: omelete assado com queijo ralado + salada (alface e tomate) + 1 cs de mostarda + berinjela com passas + 1 carambola = 3,5
Ceia: -
Total: 22
Pontos Extras (ativ. fis): - Pontos Flex: 2,0 (restam 22 pts)
TT: 26,0



Meninas, para aquelas que quiserem, refiz o meu orkut, segue o link abaixo:

http://www.orkut.com/Profile.aspx?uid=10636964840358695961&pcy=3&t=0


Não consegui colocar em dia os comentários mas amanhã faço isso sem falta! Espero que todas estejam bem e amanhã é dia de PESAGEM!!!


Beijinhos e boa noite,

Olá!!!!
Tudo bom, meninas?

Dia delicioso, acordei cedinho, peguei o metrô que estava VAZIO (que milagre!) pois as pessoas estavam com medo de que não funcionasse e cheguei cedo no colégio (maior milagre do ANO! Hahah).

Simulado de Redação hoje, que delícia! Não é só por eu adorar fazer redações mas também pelo fato de o tema que caiu eu ter domínio. Quem diria que uma reportagem sobre a empresa Google e a invasão de privacidade para com os usuários serveria para algo! Pois é, a redação era sobre a moda de monitaramento eletrônico. \0/
...
Engraçado como existem coincidências.. aconteceram coisas hoje a noite que me deixaram tão chateadas e por incrível que pareça, recebi um e-mail hoje que se encaiva perfeitamente com a situação e com oque sinto.
Não sei se todas terão paciência de ler todo este post, que ficará grande, mas, vou postar o texto na íntegra.

Vida (Vale MUITO a pena ler!)

"Seja feliz enquanto você está vivendo, porque você está morto há muito tempo." - Provérbio Escocês

Todo mundo diz: "Como o tempo voa". Os dias passam e se tornam anos, e os anos finalmente se tornam as nossas vidas por completo. Cada porção diária pode ser desperdiçada, ou pode ser um prazer, até que se vá para sempre. Se uma revisão do dia na cama conclui que nós estamos muito estressados, muito ocupados, não realizamos nada, não nos divertimos, então foi mais uma peça preciosa da vida se perdendo.

Talvez nós estejamos deixando de lado nossa diversão até termos mais tempo, ou dinheiro, ou alguma outra condição melhorada. O problema com isso é que pode nunca acontecer, ou pode estar muito longe de acontecer. É muito importante aceitar esse tempo, esse minuto, como algo de tremendo valor que vai rapidamente se esgotar, para sempre. Existem muitas maneiras de assegurar que nós façamos o melhor de nosso tempo na Terra.

"A maior descoberta de minha geração é que os seres humanos podem alterar suas vidas alterando as atitudes de suas mentes." - William James (1842-1910)

Em nossa rotina diária vamos incluir tempo para nos divertimos com os outros e com nós mesmos. Olhar e nos maravilhar com árvores, campos e montanhas, cheirar as flores, escutar os pássaros e olhar as nuvens no céu.

"Este mundo, após toda a nossa ciência, ainda é um milagre; maravilhoso, mágico e mais, para quem quiser pensar." - Thomas Carlyle (1795-1881)

Enfrente seus problemas com bravura, confiança e melhore a sua situação, não importa qual estado ela esteja. Seja bom e sinta-se bem. Seja ativo e melhore a sua mente. Ria, relaxe e durma bem.

"A vida é na maior parte bolha e vapor;
Duas coisas ficam como rochas:
Gentileza no problema de alguém,
Coragem nos nossos." - Adam Gordon (1833-1870)

http://www.poderpessoal.com.br

...

Eu PRECISO viver! Fazer as coisas que gosto, ter com quem compartilhar todo o conhecimento que adquiri e ver esta pessoa vibrar por mim; ter interesse por aquilo que digo por mais idiota que seja. Eu quero sair mais, ir as exposições que tanto gosto, andar sem rumo, ver meus filmes alternativos e não ter que aturar besteróis americanos, ouvir música no último volume, dormir sem me dizerem que "não faço nada da vida", falar alto como uma típica italiana sem me reprimirem, rir mais, sorrir mais, separar o lixo reciclável e me sentir útil sem ouvir que sou idiota, limpar a pia do jeito que EU acho o certo, ler sobre o holocausto e lutar por aquilo que acho justo. Enfim, quero só continuar sendo aquilo que sempre fui sem ter pessoas me reprovando o tempo todo. Eu posso fazer as coisas mais estúpidas ao olhos dos demais mas é assim que me sinto feliz e é assim que vou atingir minhas metas. Mais uma vez, acima de tudo e de todos, eu me amo MUITO e farei o impossível pra me ver feliz!

Café da manhã: 1 shake de linhaça, farelo de trigo e arroz com 1/2 copo de leite e 1 carambola + 2 fatias de pão integral + 2cc de margarina light = 4,0
Lanche manhã: 1 maçã = 1,0
Almoço: 1/4 lasagna Sadia de vegetais e frango + 1cs de arroz + 1cs de creme de milho + brocólis + berinjela + 1/2 batata + 1/2 xic de mamão = 6,0
Lanche da tarde: 1 creme de café = 1,0
Jantar: salada + 1 hambúrguer de peito de peru light + 1/2 xic de batatinhas Smile + 1/2 xic de melancia = 7,5
Ceia: -
TT: 21,0

Amanhã será um lindo dia! Estudar , ver meu pai e passear! \0/


Beijinhos,

Olá lindas!
Como estão?

Estou passando rapidamente pra postar oque comi hoje e contar um pouquinho de como foi o dia. Não vou conseguir retribuir os comentários pois preciso ir dormir, amanhã é dia de levantar mais cedo e torcer para que o metrô não esteja devagar! Aquele "bendito" sindicato dos metroviários está em greve novamente e revindicam por MAIS UM benefício neste ano; super normal isso, né!? Espero realmente que eles sejam multados em R$100.000 por dia de greve, imaginem se em outra profissão seria possível fazer isso?! ¬¬ *1,2 milhões de pessoas foram prejudicadas.



Café da manhã: 1 shake com farelos, linhaça, leite desnatado e mamão + 2 fatias de pão + 2cc de margarina light = 5,0
Lanche da manhã: 1 maçã =1,0
Almoço: 3 cs de creme de milho + 1 batata média + cenoura + 1 barra de careal + 1 maçã + 1/2 xic de mamãe= 8,0 (comi a maçã e a barrinha na rua e só fui almoçar lá pelas 14:30h)
Lanche da tarde: 1 batava creamy chocolate light + 1/2 pão francês + 2cc de margarina light = 3,0
Jantar: ceaser salad + 1 cs de mostarda + 2cs de arroz + 3 cs de creme de milho + batata + cenoura + 1/2 creme de café= 7,5
Ceia: 1/2 xic de morango = 0
TT: 24.5
Pontos Extras: - Pontos Flex: 2,5 (Me restam 32,5)


Dia gostoso; estudei com muuuuuito gosto! Fiz tudo de Trigonometria que havia sido passado e Biologia adiantei. Só me faltou a MARAVILHOSA* Física, pego ela amanhã a tarde!

PRECISO VOLTAR A FAZER EXERCÍCIOS NA SEMANA QUE VEM... SEM FALTA!!!!

Meninas, preciso de um help, alguém sabe me dizer quais exercícios são bons para a parte interna da coxa? Tenho MUITA gordura localizada nessa região e isso me incomoda DEMAIS, não quero ir pra Porto assim. =/

*Vocês sabiam que para o metabolismo funcionar ele utilizada como combustível os carboidratos (açúcares). Caso estes estejam escassos, o organismo "queimará" os lipídios que são as GORDURAS estocadas em nosso corpo. É por isso que existem dietas que cortam os carboidratos MAS só façam isso com uma orientação médica pois é necessário uma alimentação equilibrada!
Santa Biologia! ;]

Boa noites, lindas!


Beijos,

Oieeeee, meus amores!

Hoje mais do que nunca caiu a ficha de que o vestibular é logo mais! Isso tudo porque recebi as apostilas de revisão e de exercícios do Anglo. Tá certo que elas são o resumo do resumo mas elas indicam que há muuuito oque estudar e de que terei de rever os livros-texto do 1º, 2º e deste ano já que ela por si só não dará conta do recado. Maaaaaaasss... "Quem acredita, sempre alcança" e lá vou eu pra mais uma vitória! \0/

Por mais que esteja empolgada com a volta as aulas já que elas me deixam mais próximas do vestibular, fiquei meia triste pelo fato de as pessoas continuarem as mesmas; as brincadeiras inúteis que nunca cessam, o falatório na hora de ouvir, o professor de geo com suas histórias do amiga do tio da mãe da prima dele, o futebol e suas piadas preconceituosas... é nessas horas que sinto por não estar como a minha irmã no Bandeirantes, é FATO que lá as pessoas são mais centradas e respeitam quando é hora de se calar. Sei lá, viu..

Minha RA anda muito boa, fico cada dia mais feliz comigo e não tenho passado fome como passava antes pela manhã; o shake tá funcionando MUITO bem!




Café da manhã: 1 shake de maçã com linhaça, farelo de aveia, farelo de trigo e leite desnatado + 2 fatias de pão + 2cc de margarina light = 5,0
Lanche da manhã: 1 maçã = 1,0
Almoço: 1/4 de lasagna Sadia de frango e vegetais + 1 peito de frango gralhado + brócolis + chuchu + 1/2 xic de melancia = 7,0
Lanche da tarde: 1/2 xic de mamão = 0
Jantar: salada (alface, tomate, pim vermelho) + brócolis + 1cs de mostarda + 3 conchas de sopa de ervilha = 5,5
Ceia: 1/2 bala caramelizada de bicho de pé = 2,0

Total: 20,5

Pontos Extras (ativ. fis): --

TT: 20,5

*Comi menos do que a minha cota hoje porém me senti enjoada agora a noite e não passei fome.

Estou indo me deitar.
Tenham um ótimo dia amanhã!

Beijos,

Oi lindaaaas!
Como correu o dia de hoje?

Tenho novidaaaades!!!!








Eliminei 1,1 KILOOOOOOOOOOOOOOOOSSSSS!!!!! Eeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee!!!!! Agora peso 74.2kgs, nem tô acreditando, minhas roupas começam a ficar largas e adooooro essa sensação! Tudo bem que chega uma hora em que me irrito porque parece que nem bunda tenho maaas, antes magra do que bolota. =)

Café da manhã: 1 shake de maçã com linhaça, farelo de aveia, farelo de trigo e leite desnatado + 1 fatia de pão + 1cc de margarina light = 3,5

Lanche da manhã: --

Almoço: 2cs de arroz + 2cs de lentilha + 1 filé de peixe empanado + chuchu + berinjela + 1 carambola= 7,5

Lanche da tarde: 1 iogurte desnatado= 1,0

Jantar: 3 fatias de pão + 1cs de mostarda + alface + tomate + 3 fatias de queijo semi-duro + 1 banana = 10

Ceia: --

Total: 22

Pontos Extras (ativ. fis): --

TT: 22

Pudim de café

Calda

Colocar numa panela 1xic de àgua, 1 1/2 cs de café solúvel e 2cs de adoçante Tal Qual. Não esperar começar a ferver pois a calda não engrossa.

O pudim

Ingredientes: 3 ovos, 1 1/2 cs de café solúvel, leite condensado diet* e a mesma medida de leite desntado (1 xic).

Como fazer: Retirar uma pelinha branca do ovo e batê-los bem. Após bater, deixe durante alguns minutos o liquidificador destampado para sair o cheiro forte de ovo. Em seguida, junte os demais ingredientes e bata durante 2 minutos. Para colocar na forma, unte com um pouco de manteiga e despeje a massa. Você deve assá-lo em banho maria. (Não me recordo o tempo que deixei no forno por isso, olhe de vez enquando e com um palito fure o pudim para ver a consistência do mesmo). Desenforme depois de deixá-lo esfriar, jogue a calda e coloque para gelar.

*leite condesado diet: 2xic de adoçante Tal Qual (que é próprio para forno e fogão), 1xic de leite em pó e 1/2 xic de àgua morna - pode colocar um pouquinho mais da metade. Coloque os ingredientes no liquidificador na mesma ordem em que foram citados: adoçante, leite em pó e àgua. Bata durante 1 minuto. Se guardá-lo na geladeira, ela endurecerá então, para fazer brigadeiros e demais doces do gênero, use-o no mesmo instante.

...

Aulaaaaas amanhã e resultado das provas! \0/

Façam bom proveito das receitinhas e amanhã estou de volta com novidades!

Beijos,