Oláaaaa lindíssimaaaasss!!!!!

Tudo bom?

Pelo que tudo indica devo conseguir postar 1 ou 2 vezes na semana, ainda mais agora que minhas aulas recomeçam na terça-feira. Mas, ainda assim, é uma maneira que tenho de aliviar minha tensão, compartilhar os acontecimentos para com vocês e incentivá-las – que é a minha parte favorita.

Bom, essa foi definitivamente a pior semana desde que comecei a reeducação alimentar, isto é, desde dezembro. Esta semana acabei juntando meus problemas pessoais, os apelos da minha gordinha e a minha TPM; adivinhem!? JACADA HISTÒRICAAAAAA. E adivinha se não fui comer na casa da minha avó essa semana? Fiz estraaaaaago; nada de exercícios nem água e muuuita paçoca e doce de leite. =]

Ainda assim, não estou chateada; tenho plena noção de que a culpa foi exclusivamente MINHA e que ninguém me induziu a comer; fiz porque quis.

Sexta foi dia de pesagem, a consciência pesou, a coragem de subir na balança faltou maaas.. me lembrei da responsabilidade que tenho para comigo; subi na balança de dedos cruzados, cara de preocupada e olhos atentos ao marcador digital... .. .. .. .. SURPRESAAAAAAA!!!!!Mas que fique claro, isso não acontece todos os dias logo, essa semana seguirei tudo direitinho! Nem gramas a mais, nem gramas a menos! \0/

É.. se eu dependesse dos outros, continuaria a ouvir os mesmos comentários infelizes, estaria cada vez mais gorda e infeliz. Mas por mais que tenha demorado, descobri que EU ME AMO e que sabendo disso, tenho TOTAL controle sobre a minha pessoa.

AMO cada pedacinho de mim, cada defeito, qualidade, as minhas pintinhas, o cabelo pintado, o mau humor pela manhã, a minha impaciência, o fato de eu ser volúvel, as unhas que vivem a quebrar e até mesmo o tamanho do meu pé (calço 40/41) e as minhas crises existenciais. Porque ninguém melhor que eu pra me compreender, saber como cessar todas as minhas dúvidas e choros repentinos e interpretar meus pensamentos. EU ME AMOOOOOOOOOOOOO... SEMPRE!

Post grande, se não o maior, mas ainda falta uma coisa.. sei que ninguém aqui tem a ver com meus problemas pessoais mas queria deixar registrado..

As pessoas muitas vezes vestem máscaras e se aproximam de nós fingindo ter boas intenções; passam a ser a nossa maior felicidade e a gente – muita ingênua – acredita que todas as palavras proferidas são reais. Ai vem a vida e nos tira estas pessoas de nosso caminho, sofremos e acreditamos que ela foi injusta conosco. Porém, as farças não costumam durar muito tempo e você passa a descobrir as façanhas que esta havia aprontado. Ta doendo muito acreditar que o ser que mais confiei e dei créditos não passou de um “moleque”. Infelizmente, não me abalo por pouca coisa e a lição foi válida. Que fique claro que o mundo dá voltas e tudo que eu to sentindo agora, você ainda vai sentir e se lembrar de tudo que fez comigo.

(Me desculpem.. mas.. obrigada)

Meninas, espero que tenham um ótimo domingo e uma semana excelente!!!

Beijos,

Boa nooooite, queridas!

Primeiramente queria pedir desculpas por ter sumido assim, tão repentinamente, e dizer que os comentários estão sendo respondidos com uma certa lerdeza, rs.

E depoooois, dizer que este post é especial; tenho duas novidades à todas: uma com um significado especial pra mim e a outra, bom, creio que seja ótima para todas nós. =]

Primeira:

Sexta foi dia de pesagem e essa semana eu estava realmente contente com o meu empenho pois consegui fazer o jornal pessoal todos os dias, fiz os meus exercícios e as minhas séries para braço e barriga. Resultado:

0,800 g A MEEEEENOS!!!! - Agora tenho 72.9 kg e meu IMC é 25,2; está quase normalizando.

Como havia dito para a minha orientadora: Depois dos 11kg a menos é que comecei a tomar gosto por controlar minha alimentação e malhar; me sinto maravilhosamente bem!

Segunda:

No post passado comentei sobre uma campanha que eu e a Anna estávamos iniciando e prometi que a entregaria até hoje e, como promessa é dívida..

Cliquem na imagem acima e descubram do que se trata! =]

Espero que todas gostem e juntem-se a nós nessa incansável batalha.

Uma ótima semana à todas!

Beijos,

Boa noite, lindas!

Ontem acabei não conseguindo postar, estava exausta pois tinha dormido pouco na noite retrasada e não parei o dia inteiro. Resultado: Nada de malhar mas, ainda assim, o dia valeu a pena; estava com ânimo de sobra. =]

Fui malhar hoje e pra compensar ontem, fiz as abdominais além da esteira e os exercícios para braço e adivinhem? Minhas costas nem sequer chiaram e aqueles míseros 15 minutos finais voaram; assim é bom DEMAIS! ;)

--> PARA REFLETIR..

*A auto-sabotagem – Parte 1*

Diante de uma reeducação alimentar e/ou dieta deve-se adotar vários novos comportamentos e estar sempre atenta ao prato para não se cometa deslizes absurdos. É nele que se concentram todo o carinho que temos por nós mesma; os nossos desejos, medos, anseios e é claro, a nossa comida.

Falando em comida.. você olha o que come e QUANTO come?

Na hora de montar o prato, muitas vezes, a gordinha que reside no nosso interior resolve assumir as rédeas e decidir o que iremos ingerir e a sua quantia e é ai que que se cometem as famosas “jacadas”. Mas será que a culpa é só dela?

Você nunca se pegou colocando comida no prato e olhando pros lados fingindo não ver o que punha? Verificou se ao seu redor não tinham pessoas a observar o que comia? Comeu uma quantia a mais daquela estipulada já que, de acordo com seus pensamentos, isso não faria mal algum?

Isso é um dos fatores que chamamos de “auto-sabotagem”; você fez todos os exercícios da semana, mastigou devagar, ingeriu no mínimo 2L de água e na hora da pesagem.. SURPRESAAAA!!! Não emagreceu nada, engordou ou perdeu 100g.

Para resolvermos isto, devemos estar mais atentas quando se trata da nossa alimentação: selecione alimentos mais saudáveis, coma de 3 em 3 horas, evite passar vontade e esteja SEMPRE no comando.

O importante é ter garra e persistência pois a gordinha irá se fazer de amiga SIM e tentará te fazer comer alimentos desnecessários e em quantias extravagantes; diga NÃO e use algum objeto ou palavra como apoio; tenho certeza de que dará certo. ;)

Uma ótima quinta-feira à todas!

Beijos,


PS: Até o fim de semana tenho uma surpresa à todas, eu e a Anna estamos terminando de criar uma nova campanha; "Agora sou EU quem manda".

Olá queridaaaassss!!!!

Semaninha começando e estou animadíssima!
SIIIIIMMMM, eu não me "auto-sabotei", rs. Fui malhar direitinho e fiz meus exercícios para braços. Hoje estava demais, nunca suei tanto; acho que meu plano de caminhada vai me mostrar resultados em breve.
Acho engraçado sabe, fiz 50 minutos de esteira e justo naqueles míseros 15 minutos restantes, a vontade de desistir começa a aparecer, minhas costas resolvem apitar (tenho escoliose) e pensamentos negativos aparecem; parece que algo SEMPRE conspira contra. Mas que pena, né! Porque desta vez quem dita as regras sou EUUUU e não a gordinha que existe dentro de mim. =]

Olhem um pouquinho do resultado..

350 calorias a menos e 5.6 km percorridos =P

Meninas, muita força de vontade SEMPRE! Tô adorando conhecê-las e poder participar dos desafios também. Falando em desafios..



Espero que todas estejam participando do desafio proposto pela LuRussa; creio que será bem divertido e com certeza mais um estímulo para todas nós.

Uma excelente terça-feira!


Beijos,

Boa noite, lindíssimas!!!

Fim de semana chegando ao fim e uma coisa posso afirmar: PERFEITO!

Me cuidei ao extremo. =]
Ontem a noite estava empolgada; imprimi váaarias frases motivadoras e espalhei pela casa, na minha geladeira tem uma cenourinha dizendo "Sou aquilo que como!", hahaha. Além disso, programei os meus exercícios pra semana e comecei a tirar fotos para poder fazer meu antes e depois.
Hoje acordei cedinho e fui malhar, juro que nos primeiros minutos bateu aqueeeela vontade de desistir e voltar pra minha cama, ai lembrei que era pra mim que eu estava fazendo aquilo; bom, a brincadeira durou 1:30. Fiz até as minhas abdominais, o melhor disso tudo é que estou com dor na BUNDA; tuuudo haver. =P

MENINAAAAS, FIZ UMA DESCOBERTA PERFEITAAAA!

45g dessa maravilha ou seja 3 colheres de sopa têm apenas 3 pontos na minha dieta!

Para quem faz uma dieta diferente, as informações nutrionais são as seguintes: 110 kcal; 7g de Gordura Total e 0g de Fibra Alimentar.

...

Olhem minha saladinha linda de hoje:

Uma excelente segunda-feira à todas!


Beijos,

Dia de pesagem hoje, quase não estava anciosa. Ademais, estava preocupada pois nos 3 últimos dias eu LITERALMENTE afundei o pé na jaca, rs. Mas, para espanto geral da nação (haha), incluso o meu..

1 kg A MENOSSSSSS!!!!!

Conseguem imaginar o quão grande foi a minha felicidade?! Acho que a última vez que tive este peso devia ter uns 9, 10 anos, hahaha.
Felicidade a mil e o melhor, me sinto bem mais motivada. Para completar, minha irmã iniciou o Vigilantes do Peso também e agora creio que se tornará mais fácil, pois uma apoiará a outra.

Um ótimo final de semana à todos!

Beijos,


PS: Agora sou uma 73! Rs.

Bom dia a todos!!!!

Depois de arduos dias trabalhando no layout para que ficasse com a minha cara, finalmente consegui colocá-lo no ar. =]

A idéia de criar este blog surgiu ao ler a revista Boa Forma deste mês e deparar-se com muitas mulheres passando pelo mesmo desafio que eu; emagrecer com saúde e para SEMPRE.

Sempre fui a mais gordinha da minha turma e como consequência disso, quando menor, as piadas eram constantes porém, não tinha força de vontade para reverter a situação e, as poucas vezes que tentei fiz dietas malucas que não adiantaram em nada.
No final do ano passado, próximo ao Natal, resolvi tomar uma providência pois há tempos vinha infeliz comigo mesma e tendo brigas constantes com o meu armário; foi ai que me inscrevi no Vigilantes do Peso e decidi que eliminaria a gordura necessária. Não posso negar que no começo foi bem difícil e tive por muitas vezes vontade de desistir já que tive de mudar meus hábitos alimentares e passar a ser menos sedentária.
As primeiras semanas foram sofridas porém os resultados começavam a aparecer aos pouquinhos através de elogios, um melhor funcionamento de meu organismo, disposição e calças que começavam a servir-me novamente.

..

Nas últimas semanas ando desanimada e por conta disso meu peso estabilizou; preciso urgentemente voltar a me exercitar e a tomar nota dos alimentos que como.
Espero que com o incentivo de vocês, eu possa vencer mais este obstáculo - o sedentarismo e a preguiça - e continuar na busca de meus 66 kg, rs.


Beijos,

testando...